เป็นที่ใครๆก็รู้กันดีว่าไม่มีอะไรยิ่งใหญ่กว่าความรักของแม่ เช่นเดียวกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับลูกน้อยก็คือ “ นมแม่ ” เนื่องจากนมแม่มีสารอาหารที่ครบถ้วนสำหรับเด็กทุกๆคนตั้งแต่แรกเกิด ถึง 6 เดือน การได้รับนมแม่ตั้งแต่แรกเกิด จนถึง 6 เดือน ทำให้เด็กโตและมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ สมองดี รวมถึงมีภูมิต้านทานโรค เช่นภูมิแพ้ หอบหืด ผิวหนังอักเสบ นมแม่นั้นยังมีน้ำย่อย ช่วยให้ย่อยง่าย และดูดซึมได้เร็ว

ขอบคุณรูปภาพจาก culinate.com

และเนื่องจากการทำงานของลำไส้ของเด็กจะสมบูรณ์เมื่อเด็กอายุครบ6 เดือน ดังนั้น การให้อาหารของเด็กแรกเกิด

จนถึง 6 เดือนจึงควรให้นมแม่อย่างเดียวก็เพียงพอ การให้นมลองสังเกตุดูว่าเด็กจะหิวเมื่อไร ลูกจะมีพฤติกรรมให้เราทราบ เช่น ทำท่าดูด หรือเอามือมาใกล้ๆปาก ก็จะบอกเราได้

อย่างที่กล่าวไปแล้วนมแม่มีประโยชน์มากมายทีนี้ มาดูกันว่าการให้นมแม่กับลูกน้อยมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

  • ได้สื่อสารกับแม่ทางประสาทสัมผัส ได้ความรักและอบอุ่น
  • มีโปรตีนและสารอาหารที่เพียงพอสำหรับเด็กวัยก่อน 6 เดือน
  • เสริมสร้างพัฒนาการอย่างสมบูรณ์
  • มีเอนไซม์ในการช่วยย่อยอาหาร และดูดซึมง่าย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อย เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด ผิวหนังอักเสบ
  • มีอุณหภูมิ ที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อย
  • สะอาด

เมื่อเกิน 6 เดือนขึ้นไป คุณแม่เริ่มควรให้อาหารเสริมควบคู่ไปด้วย เนื่องจากการให้นมอย่างเดียวเริ่มไม่เพียงพอต่อ

ความต้องการของเด็ก และเพื่อฝึกพัฒนาการด้านการเคี้ยว การใช้กระพุ้งแก้ม และลิ้น เด็กจะเริ่มคว้าและหยิบจับด้วยตนเอง ควรเริ่มให้อาหารทีละอย่าง อย่างเช่น ข้าวบด หรือน้ำซุป เพื่อทราบว่าเด็กแพ้อาหารอะไร ในช่วงแรก ลองให้สัก 1-2 คำ ต่อวัน แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นตามความต้องการของลูกรัก แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ง่าย ถ้าลูกน้อยยังไม่สนใจอาหารเสริม ควรให้อีกครั้งในวันถัดไป หรือรออีก 2-3 วัน เพื่อให้ลูกน้อยปรับตัว

เนื่องจากนมแม่มีเอนไซม์ในการช่วยย่อย อาหารประเภท แป้ง โปรตีนและไขมัน ทำให้ย่อยง่ายอีกด้วย จึงควรให้นมแม่จนกระทั้งอายุครบ 1 ขวบหรือมากกว่านั้น เนื่องจากอาหารจะเป็นอาหารหลักของลูกเมื่ออายุเกิน 1 ปีขึ้นไป

อาหารที่ให้เด็ก ควรเป็นอาหารที่ปรุงเสร็จใหม่ๆ หรือ ถ้า จำเป็นต้องเก็บไว้ควรเก็บไว้ในตู้เย็นควรนำมาอุ่นเมื่อป้อนให้ลูก

การให้อาหารสำหรับเด็ก

อายุ อาหารที่ควรให้
แรกเกิด – 6 เดือน น้ำนมแม่เพียงอย่างเดียว
6-7 เดือน น้ำนมแม่ + อาหารเสริมวันละ 1 ครั้ง
7-9 เดือน น้ำนมแม่ + อาหารเสริมวันละ 2 ครั้ง
9-12 เดือน น้ำนมแม่ + อาหารเสริมวันละ 2-3 ครั้ง (แล้วแต่ความต้องการ)

การเก็บน้ำนมแม่

  • เก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง 26 องศา เก็บไว้ใด้ 4-5 ชั่วโมง
  • เก็บไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดา เก็บไว้ใด้ 3-5 วัน
  • เก็บไว้ในตู้เย็นช่องแช่แข็ง ประตูเดียว เก็บไว้ใด้ ภายใน 2 สัปดาห์
  • เก็บไว้ในตู้เย็นช่องแช่แข็ง ประตูแยก เก็บไว้ใด้ ภายใน 3 เดือน
  • เก็บไว้ในตู้เย็นช่องแช่แข็ง อุณหภูมิต่ำกว่า -18 องศา เก็บไว้ใด้ ภายใน 6 เดือน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับเด็ก

  • อายุยังไม่ครบ 1 ปี ควรหลีกเลี่ยง น้ำผึ้ง อาหารทะเล (มีแนวโน้มทำให้เกิดอาการแพ้)
  • อายุยังไม่ครบ 1 ปี ควรหลีกเลี่ยง นมวัว นมแพะ นมแกะ เนื้อบด
  • ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่มีกลูเตน เช่น ข้าวโอ๊ด ข้าวบาร์เลย์ แป้งสาลี
  • ควรหลีกเลี่ยงไข่ปรุงไม่สุก
  • ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
  • ควรหลีกเลี่ยงของหวาน(ไม่ควรเติมน้ำตาลลงในอาหาร)

นอกจากอาหารแล้ว การให้ความรัก พูดกับลูกอย่างอ่อนโยน เป็นตัวอย่างที่ดี ก็จะทำให้ลูกมีความสุข พร้อมกับพัฒนาการที่สมบูรณ์แข็งแรงเช่นกัน

บทความโดย Plearnkid.com

บทความที่เกียวข้อง

เกมส์ หนูชอบทานผัก http://kid.plearnkid.com/?p=10364

แนะคุณแม่รับมือเมื่อลูกเบื่ออาหาร http://kid.plearnkid.com/?p=11829

ประโยชน์ของผักผลไม้ ที่น้องๆ ควรรู้ http://kid.plearnkid.com/?p=10365